Rooi Bul's Official Thread

Hi Oupa

Ek het al in die verlede twee cycles gedoen met Proviron. Anavar en Oral Winstrol. Altwee daai Cycles was in 2013 een was vroeg 2013 op op n te hoe bodyfat dit was n 8weke cycle Anavar 40mg n dag een 20mg dose oggend een dose aand. Proviron was ook 40mg 20mg oggend en 20mg aand Winstrol was 10mg oggend en 10mg aand. Ek het die krag gelike wat daai cycle my gegee het. My diet was daai tyd ook skoon en goed. Die compounds het my gehelp maar ja kom bodfat af gebring het net met diet en cardio ook.

Die tweede Cycle was weer dieselfde later in 2013 teen die einde van daai jaar toe ek net met julle begin praat het. Toe was ek 15% Bodyfat maar ek dink dit was eintlik tussen 18-20 dit was in n klein gym gemeet deur n meisie wat gse het sy is n Biogenetikus maar gelyk het of sy nog of sy nou net Skool klaar gemaak het. Daai Cycle was vrek goed. Dis in hom wat Pyro my diet getweak het en ek het eerste 2 weke 40mg n dag Anavar en Proviron Split dose gevat en 20mg n dag Winny split dose week 3-8 was winny selfde dosage 10mgoggend en 10mg aand maar Prov en Var op gestoot na 60mg elk n dag. Was n awesome cycle.

Net na dit het ek my werk verloor en die dip geslaan.

Al wat eintlik anders sal wees is die Yohi ind die Female Stack en dat ek n lae dose van die ander drie compounds sal vat hulle ken ek klaar. Ek wil net bietjie meer anabolic wees en my lyf se recovery en fat buring potential bietjie op stoot.
Essentiale Extreme word alty ingeglooi op n oral cycle van twee weke voor cycle tot twee weke na pct

Laat weet my asb wat jy dink. Of as jy dink ek moet verander? Ek ag jou raad en advies altyd hoog.
Dankie vir jou tyd en vir jou reply

Groete
Die Bul

Pyro ek het n vraag oor ECA

Hoe klink 5weke vir jou. Ek wil dit 5dae aan 2dae af gebruik saam met Yohimbine ek he 50caps Hyper Burn so as ek 2caps vat teen 5dae op 2dae af werk dit mooi uit wat dink jy?

Hoekom spesifiek 5 dae an 2 dae af?

Nee ek wil eers by jou seker maak.

Ek wil die ECA en Yohimbine op die mees doeltreffende manier saam cycle. Maar ek het net 50 Hyper Burn caps. Of moet ek dit net vir 25dae aan een vat?

Net gedink met 5aan twee af kry die receptors n breek van die ECA

Ek sou eerder die 25 dae aan een hardloop en ek sou ook Betasleep saam dit hardloop.

Baie dankie vir jou hulp en raad Pyro.

Sal hom so vat en die Fasted State Cardio roer.
Diet en als gaan sover goed. Woensdag kry ek n opersie op my regter gewrig om n Ganglion te verwyder so sal dan vir n week of wat nie kan gewigte doen nie maar sal Fasted state cardio roer in die recovery tyd.

So Ephedrine en Clenbuterol werk dieselfde en op dieselfde receptors?

Ek help graag. Dis korrek die twee se meganisme van aksie is eenders, maar Clenbuterol se effek op die Beta-2 reseptore is baie sterker. Dit is Hoekom ek altyd sê dat Ephedrine is die jonger, kleiner boetie van Clenbuterol en Synephrine is die sussie wat nog in die laerskool is.

Nou verstaan ek beter thanks.

So as n mens n Cycle van Yohimbine en ECA en Betasleep wil doen wat is die max weke dan? 6weke?
Want as ek reg verstaan gaan mens se lyf dan nog gewoond raak aan die Caffiene? So ek sal moet cycle om te keer dat my lyf nie gewoont raak aan die Caffiene en White Willow Bark(Aspirin) nie?

100% my ondervinding: 3 weke an, 3 weke af. Dit is die kaffeïne wat dit limiet na 3 weke en nie meer nie.

Kwaai maak 100% beter sin vir my.

Baie dankie dat jy my altyd so guide en help selfs met my diet.
Ek het oorgeskakel na Oats vir my hoof bron van stysel aek limit my carbs op 50-55g n dag. En my Vet is Coconut Oil 40g n dag maar daar kom nog gesonde vet by uit olyf olie. Ek mik vir 160g Proteiene n dag soos jy voorgestel het

Ek help graag ou maat al was jy ook nie altyd die maklikste customer nie. :lol:

Hi Guys Just an update.

Weight seems to have settled at 102kg.
Been training hard and heavy. Cardio has been fasted 6-7.5km runs on the road not treadmill.

Either my body is getting used to what I am trying.

I just got home from this mornings surgery on my right wrist had a ganglion removed thst started to get painfull and troublesome. So weights are out. I think I am going to drop my carbs and focus only on protein and fat. Will keep my runs up though wil not have an effect on my wrist.

Dit is tyd vir HIIT. Lae intensiteit gaan jy altyd tot of tot 'n stilstaan kom, of jy gaan dit moet vir langer/harder stoot. En vir jou kan ek myself bring om meer as 7.5km in die oggende te gaan draf tot min effek nie. Nuwe plan uit werk. Ek dink ook die idee van geen koolhidrate gaan jou goed doen.

Thanks Furk

Waardeur regtig jou hulp en advies. Ek sal interval runs begin doen of selfs sprints. Moet ek dit elke dag doen of eendag aan en eendag rus?

Ek sal moet 6+km tenminste 2 keer n week doen. Onthou ek het n Warrior Race in Petroria 21 November.

Oh okay, die maak sin ja, om stamina te hou. Ek sê nie hou lang draf sessies uit nie, maar die liggaam leer daar uit en pas aan. Vir daai rede sal ek nee dadelik HIIT aanbeveel vir newbies nie want hul kan nog lekker vorder met lang sessies.


Weet jy, as GW nog beskikbaar was sou ek dit voorstel en jy sou dit moerse geniet het - vir vet brand en stamina.

Vrae onverskooning vir grammatika foute, ek tik vinnig op my foon en mis soms woorde. Ek's ons verstaan mekaar

Skies Furk wat bedoel jy met GW?

Kan HIIT of Interval runs doen en dan n dag af vat vir recovery?

GW = GW501516

Thanks for that MA

Pitty think that would have been a good aid.

Hi ouens.

Dink julle narkose maak dat n mens bloat of water retention kry?
Donderdag na die opersie 104.8kg geweeg. Ek het calories daai dag gelimit op 1700. Gister oggend 103.2kg geweeg gister het ek weer net 1700cals gevat en vanoggend 102.2kg geweeg.

Ek oorweeg om my Calories so laag te hou net om op 94kg te kom vir nou.

Sal die week wat voorle so Calorie Zig Zag en kyk wat gebeur sal dit onder Maintenance hou maak nie saak wat nie.

Die hand is maar nog gevoellig. Die Dokter het gese hy moes dieper in die weefsel ingaan as wat hy wou. Ek sien hom Woensdag weer vir n opvolg die gevoel in my hand kom en gaan en dit bekommer my. Daar is tye wat hy doodgaan en yskoud raak. Vannoggend was hy vir die eerste keer blou en dood.

Sal julle op hoogte hou.

'Bloat' is n algemene neweëffek van narkose dit hoort binne n week of twee weg te gaan.

Thanks Pyro.

Het gedink dis dit wat my gewig skielik laat klim het

Hey Rooi Bul, as requested the program from Furk:

Furk wrote: Try the following, do 1 every 4 days:

Routine A
Deads 5 x 5
Lat pull down 5 x 5
Bench / db press 5 x 5
Leg press 5 x 5
Over head press 5 x 5


Routine B
Squats 5x5
1 arm DB row 5x5
Bench press 5x5
Leg curls 5x5
Dips 5x5
Low row 5x5


Those are low rep, hearty, working sets. Warm up not included.

Then this one afterwards:

Furk wrote: Routine A
Deads 5 x 5
Lat pull down 5 x 5
Bench / db press 5 x 5
1 arm DB row 5x5 5 x 5
Over head press 5 x 5
Rope tricep extensions 4 X 10


Routine B
Squats 5x5 / Low row 5x5
BB row 5x5
Bench press 5x5
Leg curls 5x5
Dips 5x5
Suppinated chin ups 5 X F


For routine B alternate by either doing squats or low row.